Amália Bíleková

ČO MI NIKTO PRED MATURITAMI NEPOVEDAL Článok sa zaoberá problematikou duševného zdravia stredoškolákov v záťažovom období pred maturitnými skúškami. Prostredníctvom osobnej reflexie autorky – študentky psychológie – a poznatkov z oblasti sebaregulácie identifikuje hlavné rizikové faktory psychickej záťaže: strach zo zlyhania, sociálne porovnávanie a perfekcionizmus. Článok ponúka konkrétne, prakticky uplatniteľné stratégie na zvládanie stresu: techniky mindfulness, kognitívne prehodnotenie situácie, zásady hygieny spánku a digitálneho detoxu. Záver zdôrazňuje potrebu posunu od všeobecných slov povzbudenia k cielenej praktickej podpore zo strany školy, rodiny a pedagógov.