Počas letných horúcich mesiacov sa treba zvlášť starať o svoje zdravie, pretože vysoké teploty prinášajú rôzne riziká, ako sú úpal a úžeh.
Odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko pravidiel, aby sme minimalizovali zdravotné problémy. Napríklad dôležité je sledovanie dostatočného pitného režimu, najmä pre deti a seniorov, ktorí môžu dávať menej najavo pocit smädu. Strava by mala byť ľahká, bohatá na celozrnné produkty, ovocie a zeleninu. Nezanedbávajme ochranu pred slnkom pomocou pokrývky hlavy, svetlého oblečenia a krémov s vysokým ochranným faktorom. Pri pobyte v exteriéri sa odporúča obmedziť fyzickú aktivitu na časti dňa s nižšími teplotami a pravidelne sa schovávať do tieňa. Dbajme taktiež na bezpečnosť pri kúpaní a kvalitu konzumovaných jedál. Pre seniorov a deti je dôležité neprevyšovať fyzické limity a byť opatrní pri konzumácii jedál a tekutín, aby sa predišlo zdravotným komplikáciám.
Zdroj: uvzsr.sk