Úradu verejného zdravotníctva SR pripravil odporúčania k príprave dieťaťa na školské povinnosti. Odpovede na najčastejšie otázky poskytli doc. MUDr. Janou Hamade, PhD., MPH, MHA a MUDr. Hana Janechová.
Strava
Zdravá desiata by mala obsahovať celozrnné pečivo + nátierka/syr, porciu ovocia a zeleniny - zdroj vlákniny a vitamínov, mlieko (probiotické a acidofilné výrobky) a jogurty – zdroj vápnika, ktorý je dôležitý pre vývoj dieťaťa, kvalitný nápoj - čistá voda, ktorú je možné striedať s nesladeným čajom, čerstvými šťavami alebo nesýtenou minerálnou vodou.
Nevhodnou desiatou sú energetické a rôzne sladené nápoje, sladkosti – obsahujú rýchle kalórie. Deťom ich nemusíte úplne zakazovať, no uprednostnite kvalitné výrobky, napríklad cereálne keksíky, sušené ovocie či tyčinky s vyšším obsahom kakaa.
Súčasťou správnych stravovacích návykov je i dodržiavanie približne rovnakých časových intervalov na jedlo. Zdravé stravovacie návyky sa formujú predovšetkým v rodine. Škola sa na ich formovaní a udržiavaní môže spolupodieľať cestou ponúkaných jedál a rôznych edukatívnych programov a projektov.
Zdroj: uvzsr.sk