V mikulášskom balíčku by malo byť viac ovocia a tzv. zdravých sladkostí, menej tradičných mliečnych čokolád a cukríkov. Sladkosti netreba zakazovať, vyhnúť sa treba čokoládovým napodobeninám, v ktorých je namiesto kakaového masla lacný palmový tuk.
V mikulášskom balíčku nemôže chýbať ovocie, napr. jedno, dve jablká, pomaranče, mandarínky, hrušky, či banány. Pre deti je vhodná aj zmes rôznych orechov a orieškov v prirodzenom stave, nesolené, nesladené a nepražené (vlašské orechy, lieskovce, mandle, para orechy). Možno ich skombinovať s rôznymi druhmi sušeného ovocia, napríklad s hrozienkami, s marhuľami, alebo s iným sušeným ovocím, najlepšie v bio kvalite, ktoré nebolo chemicky ošetrené. /redakčne upravené/
Zdroj: http://www.uvzsr.sk