Ako nebrať veci osobne? Pri sebaovládaní je dôležité zamerať sa na obsah povedaného z perspektívy toho druhého a vytvoriť priestor pre porozumenie.
- „Tvoja dnešná hodina mala nedostatky.“
- „Nemyslím si to, povedala som všetko, čo sompovedať chcela.“
Frederik Imbo (In Bregman, 2020) na príklade vysvetľuje, že keď ukladáme malé dieťa spať a ono sa hádže o zem a kričí, že nás nenávidí, neberieme to osobne. Vieme len, že nechce ísť spať. Preto, ak sa nás niečo dotkne, skúsme si položiť otázku - Prečo sa